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男人冬季保健有哪些呢

来源:小说网 日期:2019-1-29 分类:短篇小说

随着现代社会人们对自身健康的关注度越来越高,而男性朋友们的疾病发病率也不断提升. 因此这也就让越来越多的男性朋友们意识到了对自身保健的重要性. 因此在寒冷的冬季很多男性朋友们也希望能找到一些保健的方式,那么男人冬季保健有哪些呢? 针对这个疑问,接下来的时间就让我为大家做出一个详细而具体的解答.

养肾培精

据专家介绍,对男性来说冬季应适当调整起居饮食,保存体力,达到阴阳气血的平衡。在秋冬季节,首先要节制房事,必要时做到闭精不泄,并减少体力的过度消耗,来达到“冬藏”的养生要求。

科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。

另外,冬天人处于“阴盛阳衰”状态,男性要加强背部保暖,这样南京专业癫痫医院有助于肾的阳气升发。

哈市中亚癫痫病医院看羊癫疯好不好季,大热的食物如羊肉、狗肉等温肾壮阳,体质虚寒者可适当食用,而寒凉性质的食物则要少吃。此外,饮食也不可过咸,因为咸味入肾,使得肾水更寒,影响到心阳不足,对心脏产生不利影响。

预防感冒

感冒发热可能引发肺炎、心肌炎等疾病,中老年男性应尤为注意。据专家介绍,冬季是感冒的高发季云南军海脑科医院看的棒节,进行妥善的家庭预防和护理,对预防和治疗感冒会起到很好的作用。

首先应养成好习惯:工作之余,要注意休息,进行适当的体育锻炼,劳逸结合,提高免疫力;坚持用冷水洗脸,可增加耐寒能力,预防感冒、鼻炎,以高于10摄氏度的水温为宜;多吃热性食物,如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功能,最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。

相信通过上述为大家作出的解释,广大朋友们对于男人冬季保健的疑问,心中也已经有了属于自己独特的见解和更深刻的体会. 当然我想告诉大家的是,治疗癫痫病哪家医院好当我们在进行保健的过程中,如果牵涉到要做一些运动,那么一定要量力而行,千万不能使用蛮力, 而要恰当地选择使用巧劲。